Blog Image

Davids triathlonblogg

God jul!

Övrigt Posted on 2011-12-23 11:20

http://www.facebook.com/video/video.php?v=10150432471796996



Simkurs!

Övrigt Posted on 2011-11-30 11:55

Crawlkurs!!!

3:e Dec (lördag) är det simläger, 8.00- 12.00 i Falköping- Odenbadet.

Passet är för såväl nybörjare (krav på att kunna simma 200m bröstsim) som för de som vill utveckla sin simning.

Kostnad är 500:- (+moms).

8.00- 9.30 Simpass 1

9.30- 10.30 Paus med fruktstund

10.30- 12.00 Simpass 2

Anmälan till mig/ David på telefon: 0701- 40 93 63



Simma tidigt

Träning Posted on 2011-11-28 17:00

Hallå Bloggers!

Hallå vänner, håller på med en uppdatering av min hemsida, ska länka till en facebooksida, där händer det grejjer varje dag o jag kan lägga ut bilder direkt, vilket underlättar!!!

Idag gjorde jag mitt första riktigt bra träningspass sedan 3 veckor innan Kalmar i sommras.

Simmade kl.6.30 i Borås idag med min sim Coach. Vi öste en 50:a på slutet med start från kant, jag höll ifrån, ioch för sig med 5 sek försprång, men ändå!!!!

Nu ska här tränas. Morgonvikt 88,5kg, lite tung, men go o glasmiley

Siktar på 86kg imorgon….

Da duv- No Limit!!!!



Föreläsning

Träning Posted on 2011-11-03 15:21

Jaha:) Då har man föreläst igen då. Riktigt kul, höll ett löparpass med inriktning mot löpsklolning efter föreläsningen. Passet var riktigt uppskattat.

Träna på/ MVH- Da duv- No Limit!



Äntligen!

Träning Posted on 2011-10-06 12:39

Hallå kära Bloggers!

(Jag kör lite funktionellträningsmiley)

Nu är jag på gång igen med träning, känns som att någon slagit på lyset igen. Den här av och på känslan är konstig, hoppas att få bukt med problemet, det som gör att jag ena veckan har svårt att komma ur sängen, medan jag den andra veckan kan köra en tuff multisporttävling utan att ha tränat på 2 månader.

Nu är jag i gång och körde ett riktigt bra simpass med Emanuel och Samuel, Emanuel min triathlet adept i Falköping simmade ju Kalmar på 1h 12minuter (3800m) och han blir allt bättre.

Kommer snart en spännande läsning om cyklar, tills dess får Ni hålla tillgodo med denna nyhet:

Den ovanliga cykeln, som än så länge bara finns i ett exemplar, har formgivits av designern Ron Arad för Elton John Aids Foundation och kommer att auktioneras ut i slutet av oktober, skriver sajten dvice.com. Så länge kan gästerna på hotellet W Hotel i London låna den för en åktur.

De traditionella cykeldäcken har ersatts av flexibla hjul som har tillverkats av böjda remsor av härdat stål.

Ron Arads designchef Marcus Hearst säger att stålremsorna har en dämpande effekt, som gör cykeln ovanligt bekväm, skriver dvice.com.

Träna på i höstrusket/ Da duv- No Limit



Mjölksyra i hjärnan!!!

Tävling Posted on 2011-10-03 16:20

Hallå kära Bloggers! Ja vad kan man säga, en fullständig knock för en otränad kropp.

Hade ju inte tränat något pass sedan Kalmar triathlon, i varje fall inget pass värt att tala om. Men kroppen kändes redo för stordåd och det är ju alltid skönt att komma igångsmiley!

Tävlingsdagen började med 5 minuters mtb cykling upp på en platå där byte till löpningen skedde. Jag låg med i tätklungan och följde tämligen lätt med. Väntade lite på Rikard och undrade om han hade det tungt. Tog rygg på Oscar och Göran Hilmersson som är fina cyklister.

Väl uppe på toppen kom Rikard och jag upp med täten och bytet till löpning. Hmm tänkte jag det var väldigt vad mjölksyra jag har i kroppen. Funderade vidare att mjölksyran borde försvinna under bytet, då det tar lite tid att få av hjälm m.m.

(Rikard satte av med sin hjälm på huvudetsmiley) men jag han stoppa honom från att släpa runt på den på löpningen).

Satte av i samma tempo som tätgruppen, men insåg snabbt efter ca 100m löpning att om jag skulle överleva mer än 5 minuter till så var det läge att bromsa lite. Mjölksyran byggdes upp till oanande höjder. Har faktiskt aldrig kännt så mycket mjölksyra som inte ger sig, utan nu var det mjölksyra i hela kroppen och i detta syra bad tvingade jag kroppen frammåt. Terrängen som vi löpte i var värsta tänkbara, med sankmark/vattenhål samt små lerberg som vi hela tiden fick ta oss upp på och ner för.

Inte ens när jag är fulltränad så ar det min löpning, men i detta otränade mjölksyra tillstånd så var det bara att pressa kroppen till bristningsgränsen och hålla ut.

Rikard sprang lätt framför mig och han både orientera och svära lite innan jag kom ikapp. Det var riktigt tungt uppför och jag fick stödja mig på knäna för att komma upp för kullarna. Detta hade ju varit helt OK om vi hade varit nära målgång, men nu var vi ca 15 minuter in i tävlingen…..

När vi tagit den kontrollen som var längst bort och var på väg hem, började vi gå förbi en del lag i backarna, och då gick jag uppför. Således var det fler som led i terrängen tänkte jag och snubblade vidare. Det gick fortare nedför nu, för jag hade slutat hålla mot med fötterna, nu hasade jag ner för tre metersstupen. Lite blandade resultat i landningarna, men inget förödande och fort gick det ju.

Här var det inlagt ett äventyrsmoment, hopp i iskallt vatten fån ca 4 meters höjd, vägran att hoppa medförde tidstillägg.

Bara vi kommer ut på MTB banan tänkte jag, då kommer syran att minska, kom nu upp för kullarna i lite bättre tempo, men väl uppe när jag slappnade av i kroppen så blev det lite snesteg och raglande helt enkelt. Måtte inte Rikard se detta tänkte jag.

Frammåt, frammåt……

Så tillslut, byte till MTB cykling, cykling brukar ju vara min grensmiley! Glädjen blev kort, kunde bara konstatera att mjölksyran nu pressades ut till hårstråna. Tuffheten som kännetecknar en bra/snabb MTB cyklist försvann efter 3 minuters cykling då jag gått rätt över styret med en spektakulär luftfärd som följd. Slog mig ganska rejält i vänster hand. Fick fortsätta cyklingen med ett grepp runt styret som inte involverade tummen.

Blev inte så mycket cykling efter det utan mera bära på cykeln. Tur att min cykel var lätt, här ser man att en lätt cykel kan vara värd en hel del:)

Rikard avslutade cyklingen med en pyspunka som vi räddade genom att fylla på med kolsyra så fort all luft pyst ur.

Efter cykelsläpandet var det paddlingsdags, varken jag eller Rikard är några kanotister, men vi är hyfssade på det ändå, fast vi bara kör det på multipsorttävlingar ca. en gång /år. Nu gled vi förbi flera lag och solen sken ikapp med att mina mjölksyra ben fick vila.

Efter kanoten var det dags för poängplock, alltså plocka kontroller ca 10st i valfri ordning och på valfritt sätt (paddla, simma, cykla, löpa).

Då Rikard hade punka och jag tyckte att det var tråkigt att cykla när jag fick mjölksyra så fort jag tog i på cykeln, så bestämde vi oss för att simma och springa.

Första simningen iförd de kläder som ni kan se på bilderna nedan var ca 250m, det blev 250 kalla meter och efter 10 crawltag kändes det som om huvudet var inlindat i is. Skönt att det gick att simma i mitt rådande tillstånd. Andra simningen ca 75m gick bättre för min del och jag kunde simma på lite.

Kände krampen komma i droppen på lårens framsida när vi började springa igen. Inte nu tänkte jag, får inte bli repris på förra gången vi körde, då musklerna krampade ihop totalt. Men efter ca 5 minuter löpning så var kroppen varm igen och som tur var släppte kramptendensen.

Vi hade tjänat ca 30 minuter på att cykla poängplocken, men då löpningen fungerade bättre än cyklingen för min del och Rikards punktering som vi inte orkade laga så fick det bli löpning. Jag låg på allt jag orkade och vi småpratade och talade lite om livets mysterier, en miss i orienteringen fick oss at löpa någon kilometer extra, bra träning tänkte jag och manade på Rikard att inte svära för mycket…

Löpningen slutade med en kontroll högst uppe på en 40m hög brant lertopp, skämta med mig!!! Stönade jag, bara att kämpa sig upp och hasa så försiktigt ner man kunde, bara hinderbanan kvar då. Hade fasat för hinderbanans vägg, en vägg som man skulle ta sig över.

Vi bestämde oss för att Rikard skulle gå över först, jag knuffade på och det gick bra sedan var det min mjölksyrakropps tur, kände när jag fick tag i väggens överkant att det inte fanns ett uns av kraft i armarna, bara mjölksyra, men med Rikard påknuffandes så gick det bättre än väntat och vi passerade ett lag på upploppet.

Rikard var stark som vanligt, och det är alltid kul att raca med sin gamla barndomskamrat från Falköping. Det blir ju alltid roliga och minnesvärda stunder i en sån här tävling. Så mitt tips är att Ni hänger med nästa gång det är dags för Femmans!

Riktigt kul att vara på G igen! Belåten vilade jag sedan i gräset. Hade tagit ut mig rejält och kört med mjölksyra i 6 timmar. På vägen hem mådde jag riktigt illa och när Rikard började tala om hamburgare så fick jag gå ut och spy. Sedan käkade vi och fortsatte hem mot nya äventyrsmiley

Här kan Ni se resultatlistan från tävlingen:

http://www.femmansmultisportrace.se/pdf/2011/resultat2011.html

Kör stenhårt/ det gör jag:) MVH/Da duv- no Limit!



Live, typ…

Tävling Posted on 2011-09-30 23:09

För att följa lite livebilder (om vi får mobiltäckning) klicka på länken:

https://skydrive.live.com/redir.aspx?cid=8c25beefa0b25122&page=play&resid=8C25BEEFA0B25122!105



Femmans multisportrace

Tävling Posted on 2011-09-28 20:00

Jaha bästa bloggers, då var det dags igen för ett inlägg i den mest uppdaterade bloggen i etern…..

Efter en synnerligen tuff period med lite träning och mycket trötthet så börjar jag nu hitta tillbaka till formen, eller i varjefall vägen till formen.

Min bardomskamrat Rikard Åsander kommer under lördagen den 1:e oktober att vara ute och slita i Göteborgs terrängen. Kalla dopp och mycket lidande och slit i lera med stelfrusna fingrar utlovas.

(Jag och Brollt (Rikard Åsander) efter Tranrikesrundan. En tävling som det året mest blir ihågkommet som- Är detta rätt väg eller???

Ska försöka få till en livesändning här på bloggen, med lite info om hur det går på lördagens multiäventyr. Får se hur det lyckas, vi kommer att kämpa på så gott det går med väldigt lite bra träning i kroppen och några fler kilon att släpa på.

http://www.femmansmultisportrace.se/index.php?option=com_content&view=article&id=8&Itemid=11

Annars passar jag på att länka till JB´s cykel cykelrea i den nya webshoppensom är i full gång, skynda att fynda: http://jbcykel.jetshopmini.se/

Kommer att lägga ut min träningsutrustning på huvudsidan så snart jag fått klart vilken cykel det blir till nästa år, även på mtb sidan så blir det nytt. Här kommer den eviga frågan att funderas kring nämligen, stelt eller heldämpat, 29:er eller.. Carbon eller alu? Ja mycket av livets stora frågor helt enkeltsmiley!

Tillsist då: Tjenare Helena! det var ett tag sedan, hörde att du blivit godsägare i Lund, tröttnat på lyxlivet i italiensmileyJa, det var tider det…. När får man besöka godset?

(Drömmen om Panarea……)

Kör hårt/Da duv- No Limit!



Next »